颈椎不适，这样做，能缓解！

手机低头族？嗯，是我！

电脑前伸脖驼背？嗯，是我！

窝在沙发里一整天？嗯，还是我！

颈椎酸痛？嗯，一定是我！

大家有没有发现？

不知从什么时候开始，颈椎不适和我们杠上了。

生活里、学习时、工作中，好像无论做什么，最后总是逃不了这一劫。

那种“酸爽”感觉，简直不摆了！

那为什么受伤的总是脖子？

今天小编就来给大家讲一讲这遭罪的颈椎：

那么，导致颈椎不适的原因有哪些？

1、职业：颈椎病好发于低头伏案工作的人群。颈椎不适的的一些高发人群有会计、打字员、刺绣工人等。

2、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

3、外力因素是颈椎不适发生的原因之一。

颈椎不适会怎么样？会有什么样的症状表现？

1、颈椎不适最主要症状就是感觉头颈肩背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。患者如果长时间没有活动，就会感觉疼痛加重。

2、颈椎不适人群还会出现视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大等症状，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎不适造成自主神经功能紊乱及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。

3、颈椎不适人群会经常感觉眩晕，如果动作太快，就可能出现身体失去支持力而猝倒，倒地后可很快清醒站起。

4、如果颈椎不适情况严重，会经常伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑血供应严重不足所致。

1、经常刮脖子

   当一旦发现你的脖子不舒服，发僵或者发硬，买一块刮痧板，时不时刮一刮脖子，刮到紫红色或者紫黑色在脖子上泛出为止。需要注意一点的是，必须要等上一次颜色完全消退以后才能继续下一次。坚持刮，刮到最后颜色为正常红色时，就说明颈椎病已经差不多好了。

2、拴双脚的大拇指

   找两根鞋带，拴住双脚的大拇指，吊在床头上，持续15分钟，便可给颈椎反射区长时间的刺激，这个方法跟做牵引是一个原理，可以达到同样效果，在家即可操作，还省钱。

3、《苗家老铺》四联疗法

  《苗家老铺》四联疗法通经活络养护套系，依据“透骨拔毒，以热驱寒”原理，由通经活络保健油、保健膏、软骨保健膏和保健液四大金刚强强联合“力达肌底、护骨养骨”。

最后，对于颈椎不适人群而言，积极预防更加重要。那么，颈椎的日常保养要点有哪些呢？

1、注意心理调节。提高防护意识，增强调理信心，掌握调理的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。

2、避免受凉。避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。

3、避免长时间低头劳作。在平时工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病的发生。